Hvad er stress?

Alle kan blive ramt af stress. Stress er en tilstand, et udtryk for at belastninger over tid har udfordret eller oversteget evnen til at tilpasse sig. Det resulterer i psykologiske og biologiske ændringer, som kan få stor betydning for vores helbred.

Ændringer i familieforhold, arbejdsforhold/mængder, tid til dig selv, er eksempler på egne værdier der udfordres og kræver, at der prioriteres i de personlige ressourcer, vi har til rådighed. Bliver prioriteringen sværere og mere krævende og de personlige kompromisser for langvarige, så vil kroppen først forsøge at signalere at der kommer for mange Dråber I Glasset.

Du kan måske genkende nogen af tegnene; svedige håndflader, hjertebanken, glemmer ting, sover dårligt, kortere lunte, træt og uoplagt osv. osv? På et tidspunkt bliver dråberne måske for mange – og du brænder simpelthen ud. Kroppen siger fra.

Stress er ikke et tegn på svaghed, men et tegn på, at du har været stærk alt for længe!

Det er helt normalt – og du er ikke alene. Men det kan være både ensomt, uoverskueligt og ofte med store menneskelige omkostninger, hvis ikke du rækker hånden ud og beder om hjælp.

Hos D.I.G. er der hjælp at hente.

Hvorfor stresscoaching?

Stresscoaching adskiller sig fra coaching, idet jeg vil støtte dig igennem et intensivt forløb, hvor fokus både er på afstresning, men også på at få redskaber og indblik nok i dig selv, til at sikre stress i livet kan håndteres fremadrettet.

Redskaberne er at;

  • Få klarlagt roller, ansvar og opgaver
  • Lære at hjælpe sig selv først, så man kan hjælpe andre
  • Lære at sætte grænser og sige til og fra
  • Mærke og lytte til sin krop (signaler)
  • Huske de vigtige pauser i hverdagen og passe på sig selv med motion, søvn, kost og fritid
  • Styre sine tanker, prioritere opgaver og handle proaktivt
Kontakt mig her

Hvorfor benytte en stresscoach?

Som stresscoach fungerer jeg som støtte/ mentor. Ved brug af et succesfuldt coachingforløb og med egne personlige erfaringer som tidligere stressramt, hjælper jeg dig med redskaber, viden, støtte og strategier, så du kan opnå en stressfri hverdag og håndtere stress i fremtiden. Ordene ”NEJ” og ”PYT” bliver en integreret del af din hverdag. For når du siger NEJ til andre siger du JA til dig selv!

Jeg tilbyder også at bistå dig og din arbejdsgiver med dialog og vejledninger til et godt forløb.

Tag gerne fat i mig allerede i dag for at få en gratis og uforpligtende snak.

Kontakt mig

Hvordan foregår stresscoaching?

Det er samtaletræning under meget etiske forhold med fuld fortrolighed.

 Stresscoaching forløbet består af 7 sessioner fordelt over gennemsnitligt 3-4 måneder.

Der vil være indlagt opgaver hver gang for at træne nye vaner og bevidsthed.

Du modtager bogen ”Mindre stress, mere overskud”, notesbog og kuglepen samt pjecer med gode råd og vejledning til dig og dem omkring dig.

Forløbet kan foregå på følgende forskellige måder:

1:1-session

Vi mødes til sessionerne i min klinik på Amager

Online

Vi mødes til første session, midtvejs og til sidste session. De øvrige sessioner foregår telefonisk eller via Zoom

Walk & Talk

Vi mødes et aftalt sted i forholdsvis uforstyrrede omgivelser og går og snakker. Notesblok og kuglepen skal medbringes, da noterne er vigtige og vi gør holdt, så nye noter kan nedskrives.

“Begyndelsen er det halve af enhver handling”
(græsk ordsprog)

Hvem kan have glæde af stresscoaching?

Hvis du føler balancen i livet kan være udfordrende, og mærker både milde symptomer såsom; sommerfugle i maven, sveden, knugen i brystet/maven, anspændthed til mere alvorlige symptomer såsom; uro i kroppen, glemmer ting, irritabel, lettere til tårer eller sover dårligt, så er stresscoaching noget for dig.

Du behøver hverken at være syg af stress eller sygemeldt for at få stort udbytte af at gennemgå et stresscoaching forløb. Formålet er jo netop også at få værktøjer og strategier til at kunne håndtere de stressfaktorer, som kan påvirke dig i fremtiden.

Men er du blevet syg af stress og måske sygemeldt, så er et stresscoaching forløb både med til at hjælpe dig med at blive afstresset, skabe din egen balance og give dig værktøjer til at forebygge fremtidig stress.

Book en gratis for-samtale

Forandringer starter med et enkelt skridt … Det første skridt kan være at booke en gratis forsamtale.

Send mig en besked via formularen her eller giv mig et kald på 2052 0660. Er jeg ikke ved telefonen, ringer jeg hurtigst muligt tilbage.